Creatin, hier in der Pulverform als Monohydrat

3g Creatin täglich – die größte Wunderwaffe zum Muskelaufbau?

Creatin wird von unserem Körper genutzt, um schnell Energie für Zellen zur Verfügung zu stellen ...
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Training im Alter

Muskeln im Alter aufbauen

Kann ich als 60jähriger Sportmuffel überhaupt noch Muskeln aufbauen? ...
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Paranüsse

Paranüsse können helfen, die Testosteronproduktion anzukurbeln

Paranüsse können dabei helfen, die Produktion von Testosteron zu erhöhen ...
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Fitness Fitness Studio Gym Muscles  - TomCam / Pixabay

Muskelmasse aufbauen, um abzunehmen

Eine sehr nachhaltige Methode um langfristig Körperfett zu verlieren, besteht in der Erhöhung deines Grundumsatzes ...
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Spinat enthält den Wirkstoff Beta-Ecdysteron

Ecdysteron: Sofort 2kg mehr Muskelmasse in 10 Wochen dank Spinat?

Laut einer Studie hat das im Spinat enthaltene Ecdysterone eine anabole Wirkung ...
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Gemüse ist gesund und hat viele positive Wirkungen auf uns

Regelmäßiger Gemüseverzehr kann zu mehr Muskelwachstum führen

Jeden Tag eine gute Portion Gemüse zu essen, beflügelt das Muskelwachstum ...
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